robie duzo barkow wiem ze jestem z nimi w plecy :) a kapturow nie robie wcale ... co do smalcu to go nie mam w zadnym miejscu chociaz i tak pewnie ktos napisze ze tak jest :) ale co tam wiem swoje a lapy wiem ze musze miec z 45 zeby bylo widac cos zdaje sobie sprawe dlatego ciezko pracuje nad tym kiedys bedzie tak ze bede zadowolony z lapy ... :) [...]
Na Twoim miejscu na mma bym się zapisał tak gdzieś w wieku 16 lat... Lepiej poszukaj kick boxingu jakiegoś ew MT... Dbaj o siebie, biegaj, rozciągaj się, nie pal nie pij... a zobaczysz ze coraz lepszy będziesz:P
[...] wiec trwalo to okolo tygodnia - w miedzy czasie dzownilem, dowiadywac sie co i jak; poprsotu jak wspomnialem wikeszosc towaru jest teraz na jakies targi czy cos nad morze wywieziona i oni doszywają na miejscu, ja czekalem na doszycie jednej pary spodenek towar 1 klasa, bardzo mi sie podoba - na pewno jeszcze kiedys skorzystam z tego sklepu
[...] wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie spożyć kolejny posiłek? 2.Czy podliczając ilośc białka z diety liczyć też te pochodzące z ryżu, makaronu itd? w jednym miejscu także na łamach forum pisze bowiem że nie powinno się liczyć tego a w innym że powinno więc już nie wiem jak z tym jest 3.co do tego omleta na śniadanie - całe jajka [...]
Jak ja bym był na Twoim miejscu nic bym nie ruszał na razie a pomyślał nad jakimś konkretną formą treningu i w mirę dietę ogarnął a potem rozplanował bym suplementacje
[...] grzac lawe zanim jego gra w NBA stala sie zauwazalna. Pewnie kilku innych graczy ulicznych mialoby szanse przebic sie do Ligi, ale na razie sie na to nie zanosi. Zreszta na miejscu dzialaczy nie bralbym zadnego z nich, ale poszukalbym dobrych graczy spoza USA, szczegolnie w Europie i Ameryce Poludniowej. Ale dzialacze w NBA juz dawno to [...]
[...] ja robie 3 ;) Ogolnie zrob 9 serii na triceps i bedzie ok. 4.Ciezar odgrywa znaczaca role w kazdym cwiczeniu. Nie ma cwiczen ktore mozna wykonywac "niepatrzac" na technike. Technika jest najwazniejsza na drugim miejscu mozemy postawic ciezar. Jezeli cos niejasno napisalem albo masz pytania albo kontrargumenty to chetnie podyskutuje :)
[...] pracowala w szpitalu i takich co z cisnieniem wysokim po koksie raczej pakowali w worek i pytali sie rodziny czy jakas nerke mozna sobie wziasc... Tak wiec ja na twoim miejscu bym marchewki jadl zamiast o pompki w aptece sie pytal fajnie poczytać głupot i się pośmiać A co w tym glupiego? Raczej chlopie przestroga a skoro dla ciebie to jest [...]
[...] duzo wody,trenuje od roku ale są takie sytuacje kiedy zjem coś ciężkostrawnego albo jakieś produkty mączne no i się zaczyna rewolucja,dlatego muszę unikać takich dań gdy jestem gdzieś w obcym miejscu,gdzie czuje się zestresowana.Na czym polega ten trening hopsanki? Tańce? Skakanie? Zmieniony przez - kaasiulek19 w dniu 2018-02-28 20:54:59
Rady przyjales - to bardzo dobrze. Co do wiedzy to bym nie dyskutowal na Twoim miejscu, bo gdybys ja posiadal to bys sie nie doprowadzil do powaznej otylosci, nie podawal glodowej diety, nie jadl tylu supli i nie tlumaczyl, ze Twoim prio byla masa do tej pory. Mi sie tez grubo ponad dwa lata wydawalo, ze wiem co robie i smialem sie z ludzi, ze [...]
[...] to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]
[...] andreas cahling. oprucz kulturystów np.bruce lee(czy ktoś uważa że ten facet był powolny lub brakowało mu siły i werwy?a przecież był wegetarianinem.tak tak był we-ge-ta-ria-ni-nem)albert einstein,platon,sokrates(jeśli ktoś uważa że wegetarianizm żle może wpłynąć na intelekt,mądrość,i procesy myślowe,niech lepiej się w tym miejscu zastanowi).
jeszcze jedno pytanie mam.. Kilka dni temu trafiłem w żyłe.. musiałem celować jeszcze raz ;) Dzisiaj zauważyłem że w tym miejscu jest jakby.. guzek, twardy punkt. Mam nadzieje, że to zejdzie. Jutro spróbuje walnąć w udo, bo gimnastyka nie jest moją mocną stroną. Z tego co czytałem to tak streszczając.. kąt 90st, igłe mam 6, wbijać całą tak ? [...]
No to chyba postanowione, od wakacji do pro active ;] Aale jeszcze pytanie, jak tam jest z szafkami na ubrania? I czy takowe istnieją;) Zreszta wszystkiego sie dowiem na miejscu w najblizszym czasie. Pozdrawiam
[...] tłuszczu. Sprawdzałem już różne kombinacje jeśli zmniejszam ilość węgli waga leci w dól jesli znów ograniczam aeroby to znów łapie tłuszcz. Zwiększać ich też juz raczej nie mam co. Moim celem jest okolo 90 kg przy pasie takim jak w tej chwili 88 w najszerszym miejscu choć może być i mniej nie pogniewam się. Jednak bardzo ciężko mi to osiągnąć
W załączniku przesłałem zdjęcie i zaznaczyłem na czerwono gdzie boli. Boli też jak przyciskam w tym miejscu palcami, albo mocniej się opieram o to miejsce. /SFD/2017/2/23/1332c2cadd13413aa008220399c75c53.jpg Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-23 10:33:03
No rzeczywiscie za duzo jest serii na bica po plecach. Ja na Twoim miejscu zostawilbym sobie tylko dwa z tych cwiczen i stosowal je zamiennie np co dwa tygodnie. Ale pamietaj to Twoj trening i TY w nim ostatecznie decydujesz pozdro
Rafeo jek walniesz jedna porcje mutanta na raz to jestes dla mnie juz kozak...1/2 porcji mozna brać ale pelna porcja to juz prawdziwy "hardkor"...vtafit ok. jest bialkiem dobrym i tanim,aminokwasy bym na twoim miejscu odpuscił...jesli chcesz złapac mase to zainwestuj w tłuszcze(olej lniany)
mieszanie sterydow
